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Pudding de calabaza, avena y chía

1 enero, 2021
Portada Pudding de calabaza, avena y chia

RECETA EXPRESS DE INSTAGRAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Os traigo esta receta ahora para que os pongáis manos a la obra y así cuando os levantéis mañana ya tenéis el desayuno preparado, ya que tiene que hacer noche en la nevera.

Tiene una textura espectacular, es muy saciante, alto en proteína y con un sabor navideño irresistible, este pudding de calabaza, avena y chia te conquistará.

La inspiración viene de @foodspring_es.

Pudding de calabaza, avena y chia

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By Olga Cuadrado Serves: 2
Prep Time: 5 Total Time: 5

Un pudding con todo el sabor de la navidad

Ingredients

  • 25 gr proteína cinnamon roll.
  • 100 gr leche desnatada.
  • 30 gr yogurt natural alto en proteínas.
  • 45 gr copos de avena.
  • 50 gr de puré de calabaza.
  • 10 gr semillas chia.
  • 1 pizca nuez moscada.
  • 1 pizca de jengibre.
  • 1 cucharadita de Canela.

Instructions

1

En el vaso de la batidora ponemos la prote, el yogurt y la leche y mezclamos hasta integrar.

2

Lo pasamos a un bowl y añadimos el resto de los ingredientes, integramos con unas varillas.

3

Dejamos en la nevera toda la noche.

4

Yo lo he dividido en dos raciones, cada una en un vaso, y como topping le he puesto más Canela, sirope de arce sin azúcar, yogur mezclado con más sirope y nueces pecanas.

Nutrition

  • 192 Calories
  • 18g Carbohydrates
  • 5g Fat
  • 16g Protein

Notes

Cada ración tendría 192 Kcal de las cuales 16 gr son proteínas, 18 gr son carbohidratos y 5 gr son grasas.

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